Clik here to view.
Plan A: 7 sorters mat som skyddar dig
PLAN A: Här får du lära dig om alla de råvaror som verkar dämpande på inflammation.1. Grönsaker och bärPLAN A-val: Kål - Sparris - Lök - Spenat - Broccoli - Aubergine - Paprika - Blåbär - Granatäpple -...
View ArticleMånedens råvaror – mars
I FORM gör det enkelt för dig att äta nyttigt och billigt! Varje månad får du en lista över månadens råvaror här på iform.se. Det handlar om frukt och grönt som är i säsong just nu och därför håller...
View ArticleFrukt och nötter kan utlösa allergi
Vissa typer av frukt, grönsaker och nötter kan korsreagera med din allergi och ge symptom som klåda, sveda och svullna slemhinnor. Här får du en lista på saker du ska vara extra försiktig med beroende...
View ArticleSå här mycket behöver du svettas för att bli av med dina godsaker.
2-3 riskakor = 25 minuter med dammsugaren1 fralla med ost = 30 minuters spinning1 kaffe latte = 30 minuters rask promenad1 Banana Skids = 23 minuters rask promenad½ croissant = 1 timmes och en kvarts...
View Article3 saker som funkar bättre än alkohol
Ett glas vin efter en stressig dag. Det gör mig väl inte till alkoholist? Men sanningen är att var fjärde kvinna dricker för mycket – och oftast handlar det om att döva jobbiga känslor. Men du behöver...
View ArticleClik here to view.
5:2-dieten: Fler måltider till dina fastedagar
6. Omelett med parmaskinka och spenat En omelett av 75 g spenatblad (snabbstekta i lite olja), 2 små ägg, 1 skiva tomat och 2 skivor parmaskinka.7. Wok med kyckling Ett kycklingbröst med 250 g...
View ArticleEnergi träningsbar: de bästa energibarerna och proteinbarerna till träning
Vi har testat 10 av de bästa för att göra det enkelt för dig att hitta bästa bränsle.Se test av energibarer här Se test av proteinbarer Välj rätt barEnergi- och proteinbarer ger båda energi till din...
View ArticleI FORM-kuren: Kom igång med I FORM-kuren
Efter att ha testat (och gett upp) ett flertal fastemetoder bad vi I FORMs näringsexpert Martin Kreutzer att sätta ihop en ny och annorlunda diet baserad på modern forskning och de senaste årens mest...
View ArticleVit fisk sänker blodtrycket
Välj främst: SejAlternativ:Öring, hälleflundra, skaldjur, sardin, tångDärför funkar det: Sej, öring och hälleflundra ger dig mycket kalium som kan hjälpa kroppen balansera salterna och sänka...
View ArticleÄt dig till en platt mage med I FORM-kuren
Platt mage på 3 dagarVi vet, det låter nästan för bra för att vara sant, men det stämmer faktiskt! Genom att välja rätt matvaror och unna dig några motiverade undantag, är det både möjligt att...
View Article